12 de Noviembre, 2011 · General |
LOS ALIMENTOS, TIPOS Y CLASIFICACIÓN. |
TIPOS DE ALIMENTOS
1. Simples: están formados por un solo tipo de nutriente. Ejemplo: agua, sal.
2. Compuestos:
están constituidos por varios tipos de nutrientes. Son la inmensa
mayoría. Por ejemplo: las frutas proporcionan principalmente vitaminas y
sales minerales que son reguladoras, pero también son ricas en glúcidos
que aportan energía.
CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS
Los alimentos se agrupan teniendo en cuenta los nutrientes que predominan y en base a esto se ha establecido la llamada
" Rueda de los alimentos " que contiene siete grupos de alimentos.
Estos son:
Grupo I : Leche y derivados. Son alimentos plásticos. En ellos predominan las proteínas.
Grupo II : Carnes pescados y huevos. Alimentos plásticos. En ellos predominan las proteínas.
Grupo III : Legumbres, frutos secos y patatas. Alimentos energéticos, plásticos y reguladores. En ellos predominan los Glúcidos pero también poseen cantidades importantes de Proteínas, Vitaminas y Minerales.
Grupo IV : Hortalizas. Alimentos reguladores. En ellos predominan las Vitaminas y Minerales
Grupo V : Frutas. Alimentos reguladores. En ellos predominan las Vitaminas y Minerales.
Grupo VI : Cereales. Alimentos energéticos. En ellos predominan los Glúcidos.
Grupo VII : Mantecas y aceites. Alimentos energéticos. En ellos predominan los Lípidos.
El agua es un nutriente que se encuentra en casi todos los alimentos sobre todo en los líquidos, frutas y verduras.
La fibra
es un Glúcido de origen vegetal llamado celulosa que no podemos
digerir y por tanto atraviesa todo el intestino siendo expulsado al
exterior sin haber sido utilizado por las células. En el hombre no actúa
como nutriente porque no aporta nada a las células sin embargo es muy
útil porque facilita el transporte de los residuos a lo largo del
intestino evitando el estreñimiento.
Se encuentra en los alimentos de los grupos: III, IV, V y VI.
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publicado por
ckeo a las 13:41 · Sin comentarios
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Cinthia Esparza Ojeda
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